TĚHOTENSTVÍ JAKO NEJKRÁSNĚJŠÍ OBDOBÍ V ŽIVOTĚ?

Připadá ti to v době koronaviru nepředstavitelné?

Představ si, že jsi malé miminko v matčině bříšku... Tvá maminka tě od začátku vnímá, cítíš její lásku, blízkost, pozornost i něhu, naslouchá tvým přáním, dotýká se tě a pečuje o tebe. Cítíš vaše propojení a její nekonečnou mateřskou péči. Víš, že jsi v bezpečí.

A jak se cítí maminka? Hezky, i když to teď není jednoduché. Dopřává si čas na sebe a na tebe. Užívá si každou chvíli plnými doušky, chce na těhotenství s tebou krásně vzpomínat. A když ji občas přepadne nejistota, úzkosti, únava, strach z toho, co bude, bolesti - TY víš, že je to v pořádku a že společně zvládnete úplně všechno...

Čekáš na to, až tyto nádherné chvilky, o kterých se všude píše konečně přijdou? Těšíš se, až i ty budeš moct sdílet, jak si tvé těhotenství užíváš? Možná jen nevíš, jak pracovat se svými strachy? Jenže jak NE-být ve stresu, když je toho tolik co zařídit a hlavně se všechno pořád mění kvůli koronaviru...

PŘEDSTAV SI, JAKÉ BY TO BYLO, KDYBYS SES...

...uměla sama PŘENÉST přes bezdůvodné stresy, které stejně nemůžeš ovlivnit?
...uměla sama UKLIDNIT a kdekoliv a kdykoliv?
...uměla POZITIVNĚ naladit na celé tvé těhotenství a porod?
...postupně a svým tempem PŘIPRAVILA na porod?
...uměla V KLIDU rozhodnout, co je pro tebe a miminko nejlepší?
...naučila VĚŘIT sama sobě?
...připojila ke STEJNĚ NALADĚNÝM ženám mohla s nimi vše probrat?

1x2 týdny živé ONLINE SETKÁNÍ, ať se můžeme alespoň trošku lépe poznat a můžu odpovědět na všechny tvé otázky:)

CHÁPU, ŽE TI TO PŘIJDE NEREÁLNÉ A MOŽNÁ SPÍŠE CÍTÍŠ, ŽE...

NEUMÍŠ odolávat stresu a tlaku, který je všude kolem a pořád stoupá...
NEUMÍŠ pracovat s nejistotou a úzkostmi, které nová budoucnost přinese.
NEZVLÁDNEŠ porod a celou jeho přípravu.
NEVÍŠ, jak se připravit na porod a těhotenství si užívat.
Ostatní tvé strachy moc NEZAJÍMAJÍ, nemáš si s kým popovídat a že jsi na to tak trošku sama...

Uklidním tě, protože to je ÚPLNĚ NORMÁLNÍ, a to i bez koronaviru...

O těhotenství se často píše jako o nejkrásnějším období v životě ženy, ale většinu z nás dříve nebo později potkají i temné myšlenky. Nevíme, jak zvládnout všechny ty změny, které těhotenství přináší. A že jich může být opravdu hodně... Nemluvě o tom, co se děje teď.

Navíc chceme to nejlepší pro své miminko v bříšku, a tak se často dostaneme do kolotoče obviňování, ze kterého je cesta ven trnitá...

Vím, jaké to je, taky jsem si tím prošla...

55429946 - expectant mother with sleeping problems during pregnancy

Všechno se změnilo.

Když se na těhotenském testu objevily dvě čárky, byla jsem dojatá, ale zároveň jsem se rozklepala. "Jak to všechno zvládnu? Jaká budu maminka? Vždyť jsme miminko chtěli, tak proč mě najednou přepadají pochyby? Jsem opravdu připravená, když ani nevím, kde budeme bydlet? A jak zvládnu POROD?! "

V sázce už najednou nebylo jen mé vlastní zdraví.

Zodpovědnost za to malé tělíčko, které se sotva začalo vyvíjet v mém bříšku jsem si před otěhotněním nedokázala vůbec představit. Těhotenství pro mě bylo velkou neznámou. Měla jsem jen jednu kamarádku maminku a neznala jsem téměř žádné hezké porodní příběhy.

Z médií se na mě valily samé hrůzy, a to byla "normální doba"...

Jako každá nastávající maminka jsem pro své dítě chtěla to nejlepší. Byla jsem si jistá, že existuje způsob, jak se v mém těhotenství můžu cítit vyrovnaně, i při všech těch změnách a výzvách, které přináší...

Gabrielek těsně po porodu <3

Většina žen si myslí, že obavy, strachy a úzkosti k těhotenství neodmyslitelně patří.

Často ale nedělají NIC proto, aby svá přesvědčení změnily.
Většinou jen NEVÍ, kde začít. Nikdo jim to neřekl...
TRÁPÍ SE a nechávají se úplně ovládnout svými OBAVAMI.
Dostávají se tak do ZAČAROVANÉHO KRUHU nepříjemných pocitů a zkušeností.
To všechno vede jen k dalšímu STRESU.
Často mají ženy pocit, že NEEXISTUJE jiná cesta než cesta STRACHU a STRESU.
Záleží jen na TOBĚ, jakou jim dáš moc...

Po mé 6ti leté praxi s těhotenými ženami jsem zjistila, že žena ke spokojenému těhotenství a porodu potřebuje SLADIT:

TĚLO
Žena, která věnuje v těhotenství pozornost svému tělu a pravidelnému a bezpečnému pohybu, se cítí zdravě a pozitivně. Ví, jak správně stát, sedět, ležet a připravuje tak sebe i miminko k porodu.
DECH
Dech je základ života a každého zdravého těhotenství. Ovládáním svého dechu se žena dokáže sama zklidnit a "prodýchat" se k porodu.
MYSL
Poznat své strachy a obavy, věnovat jim pozornost a naučit se s nimi pracovat.
SRDCE
Pro každou z nás je pocit bezpečí, důvěry, podpory a lásky nezanedbatelný. V těhotenství to platí dvojnásob. Těhotná žena, která věří sama sobě, miminku v bříšku, ví, co je pro oba to nejlepší a cítí se milována.

Přesně toto v sobě obsahuje TĚHOTENSKÁ JÓGA.

VĚDĚLA JSI, ŽE pravidelná těhotenská jóga je NEJLEPŠÍ ZPŮSOB POHYBU V TĚHOTENSTVÍ A NAVÍC USNADŇUJE POROD?

(Studie)

JE DOKÁZÁNO, ŽE PRAVIDELNÁ JÓGA V TĚHOTENSTVÍ:

SNIŽUJE výskyt úzkostlivých a depresivních stavů.
Odbourává STRES a UKLIDŇUJE.
Je BEZPEČNÁ fyzická aktivita i pro většinu rizikových tehotenství.
ZMĚNŠUJE rizika potratů a předčanských porodů.
SNIŽUJE rizika běžných těhotenských komplikací jako jsou bolesti zad, pálení žáhy, otoky,...
ZVYŠUJE váhu novorozenců a dává tak miminku LEPŠÍ start do života.
LÉPE prokrvuje placentu a další...

V podstatě neexistuje jiná tradiční, ani alternativní metoda, která má takový pozitivní dopad na těhotnou ženu a její miminko, a to bez jakýchkoliv vedlejších účinku.

Proto jsem pro tebe vytvořila speciální balíček těhotenské jógy

UVOLNĚNÁ K PORODU, ve kterém:

Začneš VNÍMAT tvé tělo a naučíš se ho sama UVOLNIT.
Naučíš se sama ZVLÁDNOUT úzkostlivé a stresující situace v klidu.
Začneš tvé těhotenství vnímat POZITIVNĚ díky vizualizacím a afirmacím.
Naučíš se sama přirozeně NAČERPAT energii a předejít únavě.
Začneš mít DŮVĚRU ve tvé tělo a budeš věřit s SEBE SAMU a <3
Díky pravidelnému jógování navíc ulevíš běžným těhu BOLESTEM a také zkvalitníš také tvůj SPÁNEK, TRÁVENÍ nebo KREVNÍ OBĚH.

Jsem moc ráda, že mi do života vstoupila Terka a její online těhotenská jóga a relaxace V PRAVÝ ČAS! Díky ní jsem si o to více mohla UŽÍT své první a nyní i druhé těhotenství a hlavně, jsem si právě proto udělala čas jen sama na sebe, a to KDEKOLIV. Terčin hlas mě vždycky uvedl do klidu a pohody, napojila jsem se na sebe i na miminko, a to je to nejkrásnější, že si těhotná žena může přát:)
Gabriela K. maminka na mateřské, Anglie

KONKRÉTNĚ SE MŮŽEŠ TĚŠIT NA:

7 lekcí uvolňující těhotenské jógy

Jóga proti stresu a úzkosti (20 min)
Vědomá aktivace, prodýchání a a uvolnění HRUDNÍ OBLASTI působí ANTISTRESOVĚ. Tato lekce zlepší kvalitu tvého dechu, přívede POZITIVNÍ ENERGII a hlavně UVOLNÍ nahromaděný stres.
Odpočinková jóga I. (20 min)
Kompletní lekce těhotenské restorativní neboli odpočinkové jógy, která OBNOVUJE a UZDRAVUJE celý organismus. Hodí se na chvíle, kdy potřebujeme dobít energii a zároveň se krásně, jemně a hloubkově protáhnout.
Odpočinková jóga II. (28 min)
Lekce tě jemně povede do ještě hlubšího UVOLNĚNÍ. Pasivně ZRELAXUJE všechny potřebné svaly k porodu a také ty často používané a přetížené.
Jóga na židli (35 min)
Proč nevyužít opory (nejen v životě) ale při józe? Jedná se o celistvou jógovou lekci s protažením, dýcháním a jógovým flow, kterou cvičíme na obyčejné ŽIDLI:) Hodí se na dny, kdy se cítíme bez energie a chceme vyzkoušet něco NOVÉHO.
Jóga k opečování dělohy (20 min)
JEMNÁ a zároveň POSILUJÍCÍ energie této lekce e zaměřená na naši posvátnou DĚLOHU - domov tvého miminka <3 Speciální lekce, kterou je možno provádět v jakémkoli období těhotenství.
Jóga k uklidňujícímu protažení (8 min)
Ponoř se do tvého těla, NAPOJ se na tvé miminko v bříšku a nech se unášet jemnými pohyby k totálnímu UVOLNĚNÍ. Efektivní minilekce určená pro dny, kdy máš málo času.
Jóga v posteli I. (8 min)
Tvůj den můžeš začít nebo zakončit HARMONICKY, aniž by ses dostala z postele 🙂 I po této kraťounké lekci se budeš cítit ODPOČATĚ, UVOLNÍŠ přebytečný stres a OTEVŘEŠ jemně tvou pánev.

2 antistresové relaxace

Relaxace bezpečí a ochrany (15 min)
Po hlubokém UVOLNĚNÍ celého těla, tě provedu vizualizací OCHRANY A BEZPEČÍ pro tebe i tvé miminko. Po relaxaci se budeš cítit jistě, klidně a uvolněně.
Relaxace se zvonkohrou a afirmacemi (9 min)
Poznej kouzlo HARMONIZAČNÍ zvonkohry koshi. Po této relaxaci se budeš cítit uvolněně a nabitá pozitivní energií těhotenských afirmací.

cena balíčku je

490 Kč

Obvykle si za tuto cenu můžeš zajít v konkrétní čas na 2 lekce jógy.

Balíček ti přinese hned 9 lekcí v celkové délce 163 minut a máš ho k dispozici po celé tvé těhotenství, i ty další:)

Kdo je Tereza Nolet?

Teri za svou 6ti letou lektorskou praxi pomohla více než 800 ženám užít si těhotenství vyrovnaně, s radostí, beze strachů a zbytečných komplikací. Těhotenské józe se začala do hloubky věnovat při svém prvním těhotenství v roce 2014 a okamžitě si jí zamilovala. Vedením lekcí zjistila, že pravidelné jógování ženy získávají do života energii, harmonii, přirozenou přípravu těla i mysli na porod a hlavně pozitivní přístup k sobě, miminku, k porodu a mateřství.

Když měla její dcera Isinka rok, začala hledat způsob, jak těhotenskou jógu zprostředkovat co nejvíce ženám. Proto v roce 2016 vytvořila 1. Online kurz těhotenské jógy v Evropě, který umožňoval ženám napojit se na sebe a na miminko z pohodlí domova nebo z cest. Světově unikátní těhotný:) projekt Online KLUB JÓGY Harmonické těhotenství Terka otevřela v listopadu 2019. Reagovala na potřeby svých klientek, které si přály využívat její inspirativní videa, nahrávky a rozhovory podle aktuálních potřeb a využít rozsáhlé videotéky klubu v kterémkoli měsíci těhotenství. V roce 2020 díky korovirové krizi, přišly nově také speciální balíčky na neomezenou dobu:)

Terka pravidelně přednáší na TÝDNU RESPEKTU K PORODU, příspívá do časopisu Jóga DNES, vedle pravidelných lekcí a wokrshopů v Praze, vede lekce na JÓGA FESTIVALU v Ostravě a se svým projektem těhotenské jógy online se dostala také do semifinále soutěže časopisu MAMINKA. Jógu studovala Teri mimo jiné v Indii a Austrálii a pořád se vzdělává dál. Právě teď se věnuje péči o své děti, klub a organizuje různé "těhu" události, čímž dál předává své nadšení pro zdravé a přirozené těhotenství.

Spokojených nastávajících maminek

Let učitelské praxe jógy

Chci být UVOLNĚNÁ K PORODU

a získat balíček těhotenské jógy

Jak si online lekce užila Šárka ve svém třetím těhotenství?

Šárka Chapman, máma 3 dětí, lektorka hypnoporodu, podporovatelka šťastných mám, Varšava www.klidnamama.cz

JAKO DÁREK TEĎ NAVÍC DOSTANEŠ TENTO BONUS:

Balíček PRODÝCHÁM SE K PORODU v hodnotě 190,-

Dech je alfou a omegou zdravého těhotenství, protože zdravé dýchání zkvalitňuje život nejen maminky, ale také miminka v bříšku. Nauč se kouzlo správného dýchání a připrav se dechem k porodu díky 3 nahrávkám:

1
Základní bříšní dýchání
Možná si myslíš, že ti dýchání do bříška nejde a můžu ti na to jen říct, že nejsi jediná. Problémy se správným dýcháním provází většinu žen. Pravidelným cvičením se ho můžeš pomalu a jemně naučit a objevit jen úžasné POZITIVNÍ dopady na život tvůj i miminka.
2
Plné dýchání do celého těla
Každá tvá buňka potřebuje kyslík a když se naučíš jak to přivést do celého těla, máš vyhráno:) Tvé těhotenství může být bez zbytečného stresu a tvůj porod můžeš JEMNĚ PRODÝCHAT. Důležité je jen vědět, jak na to.
3
Uklidňující dýchání
Ve chvílích velkého napětí, nebo třeba i před usnutím po dlouhém dni, se báječně hodí uklidňující dýchání. Jemná a jednoduchá dechová technika, která tvé tělo dokonale UVOLNÍ a připraví na dlouhý spánek.

GARANTUJI TI, že naučíš lépe zvládat tvé STRACHY a STRESY. Zlepšíš tvou náladu a vybuduješ si zdravou RUTINU pro tebe i pro miminko. Budeš se cítit den ode dne LÉPE, sebevědoměji jako žena, matka i rodička. A taky, budeš mít ČAS na sebe a na miminko a budeš si tvé těhotenství UŽÍVAT i bez růžových brýlí.
Teri

Koupit balíček UVOLNĚNÁ K PORODU

s bonusovým balíčkem PRODÝCHÁM SE K PORODU

NEZAPOMEŇ, že přístup k těmto balíčkům ti ZŮSTANE NAVŽDY.

KDYŽ TO SHRNEME, ČEKÁ NA TEBE:

Balíček UVOLNĚNÁ K PORODU

7 lekcí jógy & 2 relaxace

Balíček PRODÝCHÁM SE K PORODU

3 dechové techniky

OTEVŘENÁ DISKUZE

Kdykoliv budeš chtít něco probrat, jsem ti s dispozici nejen já, ale celá podpůrná komunita žen na stejné vlně v uzavřené FB skupině.

PODPORA

Kdykoliv budeš potřebovat něco probrat do hloubky, jsem tady pro tebe. Ráda tě budu motivovat k pravidelné praxi a podpořím tě na tvé jedinečné cestě.

Už na to nemusíš být sama. Budu tě osobně PODPOROVAT ve tvém harmonickém těhotenství.
Tvé těhotenství si můžeš UŽÍT, stejně jako přirozenou přípravu na porod.
Věnovat se sobě můžeš KDYKOLIV a ODKUDKOLIV. Nemusíš kvuli tomu daleko cestovat nebo řešit hlídání pro starší sourozence.

Co Terčiny lekce ženám přináší?

Jógu a relaxace s Terkou jsem si UŽÍVALA celý třetí trimestr a naposledy ještě dva dny před PORODEM 🙂 U Terky jsem konečně měla pocit, že pro své TĚLO a MIMINKO něco dělám. Díky dechovým a relaxačním cvičením jsem se dokázala UKLIDNIT vždy, když mě něco trápilo. Jako BONUS jsem se báječně PŘIPRAVILA na porod, který se pro mě stal jedním z NEJHEZČÍCH životních zážitků!
Karolína G.manažerka, Praha

Každá těhotná žena si zaslouží PRAVIDELNOU PÉČI o sebe a miminko, teď to platí dvojnásob. Tvé tělo, mysl i miminko se ti odmění za tvou pozornost nejen báječným pocitem klidu a spokojenosti. Tím, že budeš o sebe pečovat, změníš své KAŽDODENNÍ návyky a zkvalitníš už teď nejen tvůj život, ale také život miminka.

A to stojí za to, co říkáš?

ANO, chci být uvolněná a naučit se dýchat k porodu

za cenu jedné lekce těhotenské jógy

Ale pozor, balíčky NEJSOU pro tebe pokud NECHCEŠ:

... nic měnit a tvé stresy ti vyhovují.
...pracovat na sobě a s tvým tělem pomocí jógy a relaxací.
...se věnovat sama sobě a miminku.
(Pokud jsi před 13. týdnem těhotenství nebo máš rizikové těhotenství a jóga pro tebe není v pořádku.)

Chci proměnit mé zbytečné stresy v HARMONII ještě dnes...

Možná si říkáš "Ale Teri, co když nebudu mít motivaci?"

Naše komunita i já osobně tě budu podporovat a motivovat k pravidelné dávce hýčkání v naší FB skupině. Ale ano, bude to jen na tobě, jestli se chceš sobě a miminku věnovat.

Anebo se možná ptáš: "A co když na lekce nebudu mít čas?"

Tvé těhotenství je jedinečné a záleží na tobě, jak často se mu budeš sobě a miminku věnovat. Ber to jako investici do zdraví a spokojenosti tebe i tvého miminka. Pokud si na něj neuděláš čas, bohužel ti nemůžu pomoci 🙁

DALŠÍ ČASTÉ OTÁZKY JSOU:

Jsou balíčky pro mě, i když s jógou NEMÁM žádné zkušenosti?

Určitě ano! Těhotenství je ideální čas si jógu vyzkoušet. Není třeba mít žádné předchozí zkušenosti. Hlavní je začít, netlačit na sebe a pravidelně se józe věnovat.

Kdy budu mít lekce K DISPOZICI?

Po uhrazení ceny ti přijdou přístupové údaje do členské lekce a po registraci jsou ti všechny lekce OKAMŽITĚ k dispozici.

Co když budu mít během lekcí NESROVNALOSTI nebo otázky?

Ráda ti odpovím na jakékoliv otázky a pomůžu ti všechno vyjasnit a pochopit. Můžeš mi napsat nebo zavolat:)

Kdy můžu ZAČÍT cvičit?

Obecně se doporučuje začít s těhotenskou jógou po ukončeném prvním trimestru. Nicméně dechová cvičení i relaxace můžeš začít klidně první týden těhotenství nebo už před ním:-)

Jak DLOUHO budu mít lekce k dispozici?

Navždy:)

Jak můžu balíčky ZAPLATIT?

Můžeš zaplatit přes zabezpečenou platební bránu GoPay. Kdybys měla problémy nebo ti to nevyhovovalo, prosím, napiš.

Co když jsem už na KONCI těhotenství, má to pro mě smysl?

Určitě ano. Právě poslední měsíc je úžasný, protože si žena opravdu dopřeje čas na sebe a miminko. Lekce můžeš navíc cvičit i po porodu:)

Jak se MOTIVOVAT a vytěžit z lekcí pro mě a mimi maximum?

Ideální je vytvořit si pravidelnou rutinu ráno nebo večer, kterou dosáhneš těch nejlepších výsledků:) Společně se budeme také podporovat v uzavřené FB skupině.

Co když na lekce NEBUDU mít čas?

Tvé těhotenství je jedinečné a záleží na tobě, jak se mu budeš věnovat. Ber to jako investici do tvého zdraví a zdraví miminka. Pokud si na něj neuděláš čas, jóga ani relaxace ti nemohou pomoci.

Co když budu mít hned po koupi zdravotní KOMPLIKACE?

Samozřejmě, že někdy se v životě dějí nečekané události. Pokud by to byl i tvůj případ, napiš mi. Společně se na to podíváme a určitě se domluvíme na řešení. Držím palce <3

Pokud máš nějakou jinou otázku, ráda ti ji zodpovím tady anebo mi zavolej na 737550796.

Terezčinu online jógu doporučuju všemi deseti! Díky józe a relaxacím jsem si našla v těhotenství čas JEN NA SEBE A NA SVÉ MIMINKO. Líbí se mi, že můžu jógu cvičit z pohodlí domova, a to i u nás na dědině🙂.
Barbora A.těhotná maminka na mateřské a podpůrkyně žen www.mesicnistezka.cz

JSI PŘIPRAVENÁ CÍTIT SE HARMONICKY A POZITIVNĚ ?

Už na to nemusíš být sama. Proč čekat na to, až tvé těhotenství skončí? Zasloužíš si věnovat se sobě a miminku už teď. Těhotenství jedinečné období, které se už nebude opakovat a záleží na tobě, jak ho prožiješ.

Přeji ti jen to dobré a možná se potkáme uvnitř společně s ostatními ženami:-)

Teri

ANO, chci se věnovat svému tělu, dechu a miminku